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    患者跪位在床面,双手伸直撑床,保证脊柱在 同一水平线上,双膝打开与肩同宽,头上扬,吸气 做准备,呼气时同时分别伸开右手和左脚,保证脊 柱在同一水平线上,停止动作5至10s,随后呼气 时收回原位,另一方向的运动则反之。每次5至1 0个,一天2至3组。注意:保证脊柱在同一水平线上,配合呼吸缓慢运动