患者跪位在床面，双手伸直撑床，保证脊柱在 同一水平线上，双膝打开与肩同宽，头上扬，吸气 做准备，呼气时同时分别伸开右手和左脚，保证脊 柱在同一水平线上，停止动作5至10s，随后呼气 时收回原位，另一方向的运动则反之。每次5至1 0个，一天2至3组。注意:保证脊柱在同一水平线上，配合呼吸缓慢运动